HRがスマホ記録で残るんで楽しいですいろいろお勉強中最大心拍数＝220‐年齢 160-170くらいかな？ってでも同じ強度なら低目で動くほうが良いらしい最大酸素摂取量を20歳代後半で計測した時は数値は社内でも上位でしたあれから数十年経過劣化進行中の身体に注…

健康長寿な時代普段はデスクワークが多いから週末は身体を動かすことを意識しています周囲は服用薬が必要な友人も増え頭頂部の薄さや白髪以上に深刻な問題っぽいどこでピークが来るかは人それぞれだろうけどアンチエイジングは共通のテーマ50歳越えて動ける…